吃菜如何“吃”出好皮肤
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。
怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
下面小编给您介绍些"美白菜",同时推荐些健康美食网站,希望对大家有参考价值.
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红脸膛：
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，
一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
[美丽食坊]
http://www.beautysf.cn/ 专门研究饮食与健康,美容,瘦身,性能力等之间的关系
[奥运美食]
http://www.2008-8-8-8.com/ 专注于运动饮食健康
[天下美食]
http://www.foood.com.cn/ 天下美食·美食天下
[中国美食网]
http://www.masee.cn 国内外美食菜谱大全,孕妇老人儿童美食,减肥美食,家庭美食
[好心情中文美食网]
http://www.goodmood.com.cn/ 为年轻人提供娱乐、美食等资讯的综合性门户网站
[健康美食网]
http://www.jkms5.cn/ 区别于传统美食的,着眼于所有食物对人体食补的功效和禁忌
赤红脸：
原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
1.经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；
2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D
[宜咖啡]
http://www.ecaffy.cn/ 浓浓咖啡情,你我的私人享受空间
[大洋美食]
http://meal.dayoo.com/ 大洋网美食频道
[活色生香葡萄酒网]
http://www.wineso.cn/ 葡萄酒,葡萄酒知识,葡萄酒文化
[美食中国]
http://www.meishichina.com/ 中华美食网美食家常菜谱大全-最具人气的中国美食网
[长沙美食网]
http://eat.csonline.com.cn/ 长沙美食网
[食谱大全]
http://www.shipudq.cn/ 美食家,厨师,食客等专业人士提供的专业食谱
油脂黑脸：
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。
吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
[咕嚕美食網（Goolu.Com）]
http://www.goolu.com/ 咕嚕美食
[中华好吃佬网]
http://www.cnhcl.com/ 餐饮中华美食行业的专业化门户网站
[食谱网]
http://www.wrister.cn/ 专业的美食类网站
[金樽白酒网]
http://www.wineway.cn/ 白酒,白酒知识,酒文化,酒俗礼仪,酒典故
[OK广州美食网]
http://www.okgz.com/ 广州餐饮美食门户
[大嫂私房菜]
http://www.dasao.cn/ 私房菜家园,和你一起在私房里分享有关私房菜,的私人事！
面部黑色：
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。
过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。
1.控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；
2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
[医疗健康网]
http://2120.cn 女性保健,健康男人,健康老人,传统中医,性保健,急救等资料齐全
[潮汕美食网]
http://www.chaofood.com/ 最大的潮汕美食多媒体数据库
[中华八大食谱]
http://www.8shipu.cn/ 搜集了中国美食文化艺术的精华
[西西美食]
http://www.myxixi.com/ 分享美食DIY制作,菜谱大全~~~~
[亿味美食网]
http://www.eatwell.com.cn/ 提供完整的餐饮娱乐企业数据库
[华夏美食网]
http://www.lovems.cn/ 专业美食平台,提供关于美食相关资讯和资料交流和欣赏
[酒客网]
http://www.jiuke.cn/ 白酒,葡萄酒,啤酒,冰酒,保健酒,黄酒的知识和新闻
面颊雀斑：
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而
使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内
产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
------------------希望大家喜欢~~~~~
